pensamiento crítico...

Lo primero de todo quiero decir que la historia de superación de la semana pasada acabó bien, como deben acabar las cosas que se persiguen con esfuerzo y sacrificio, nunca olvidéis la cita del otro día, “nunca dejes que nadie te diga lo que no puedes hacer, ni siquiera yo…”

Esta semana me quería referir a un tema muy de moda por desgracia, me refiero a la publicidad mUy engaÑosa que se hace en el mundo del fitness

No paran de bombardearnos tanto en las revistas, internet o incluso directamente en televisión con aparatos tan ingeniosos e ineficaces como fajas reductoras, pastillas quema grasas, reductores de abdomen, etc etc y las joyas de la corona nos las encontramos cuando aparecen unos tíos y tías que bien podrían ser modelos de victoria's secret, promoviendo la compra de unos aparatitos de "plástico y con pilas alcalinas" con los cuales, usándolos 15' al día conseguiras unas abdominales de película, eso SI siempre tirado en el sofá mientras ves la tele!, evidentemente todo el mundo sabe que la mejor forma de estimular el organismo y quemar calorías es en el sofá haciendo zapping... El precio de venta al público rondará los 100€, vamos un chollo) siempre y cuando no te hagan la típica oferta “2x1 si llamas ahora mismo”, en fin…

Es triste sí, pero lo malo es que se vende. Con esto pretendo fomentar el espíritu crítico ante todas las cosas que se nos venden y se nos presentan como milagrosas, partiendo de que no siempre todo “lo malo” es tan malo y que no todo “lo bueno” es tan bueno.

El otro día navegando en un foro había una chica pedía ayuda, porque iba al gimnasio desde hacía varios meses pero estaba muy desmotivada porque no conseguía bajar peso ni eliminar grasa, se había estancado y no sabía qué hacer, realmente necesitaba ayuda. Y ante la desesperación de la pobre chica que necesitaba con urgencia un cambio de chip, de entrenamiento, de alimentación y de hábitos, aparece su ángel de la guarda y le recomienda lo siguiente… 

“Hola!

A mí me pasaba como a ti, iba a al gimnasio, hacia dieta y nada... hasta que una amiga me aconsejó la PLATAFORMA VIBRATORIA y que pasada!!!! EN DOS MESES HABIA BAJADO 7 KILOS Y HACIENDO LO MISMO QUE ANTES, SALVO 10 MINUTOS DE PLATAFORMA DIARIOS, xq en WWW.COMPRAVIA.COM tienen la más potente del mercado, por solo 199 euros!!!! y te mueve todo el cuerpo que es lo que necesitamos!!!!!! hazme caso!! lo notarás enseguida!!! ahora mi cuerpo apenas tiene grasa y está más fibroso... y la compre en julio... (4 meses y mira...) LLAMA QUE TE LA MANDAN A CASA Y SON MUY AMABLES; www.compravia.com UN SALUDO”

enviado el 23/11/11 a las 18:40

Toma YA!!!! Y se quedaría tan ancha!! A la mierda horas y horas de estudios e investigaciones sobre la eficacia de los programas de entrenamiento aeróbico + trabajo de pesas y de nutrición que promueve http://www.pronaf.es/, como la forma más eficaz de pérdida de peso.

Me gustaría dar mi humilde opinión sobre la utilización de las plataformas vibratorias, haciendo hincapié en que las máquinas que se venden en grandes superficies o en internet, como la que hacía mención la artista que escribía en ese foro, su precio normalmente ronda los 400-500€ teniendo en cuenta que la que yo utilizo (Power Plate, para nada quiero hacer publicidad de esta marca, simplemente esq no hay otra) cuesta 10.000€ te puedes hacer una idea de la calidad de dichas maquinitas… Eso sí me retracto en mis palabras de antes cuando dije que había que fomentar el espíritu crítico, y que no todo era tan bueno ni tan malo.  Personalmente esta máquina jamás la venderé como esa máquina milagrosa que se empeñan en vender por ahí, incluso en el propio gimnasio, la máquina la recomiendo como un gran complemento de un buen entrenamiento. Siempre que he entrenado con ella ha sido posterior a unos 25-30’ de ejercicio cardiovascular ya sea en cinta o en elíptica, para los 30’ que dura el entrenamiento en la máquina hacerlos a la máxima intensidad y así poder notar los resultados, y aquí es cuando tengo que reconocer que lejos de los estudios que puedas encontrar en internet sobre si de verdad se notan los resultados o no, que en la mayoría de las personas que han entrenado conmigo en la power han mejorado la tonificación muscular y el equilibrio y la propiocepción.

Evidentemente esto no se ha conseguido en un mes con 8 o 10 sesiones, si no con sudor y sufrimiento y maldiciendo a veces al entrenador, seguro que a mi madre le han pitado los oídos en alguna ocasión. En ningún caso ha sido con una maquinita de 199€ usándola durante 10’.

Por último quería volver a lo que dije al principio sobre la utilización de la publicidad engañosa y “poco real” y para ello voy a poner el ejemplo de la máquina que yo uso, ya he dicho que en ningún caso quería hacer publicidad pero creo que sería más creible si pusieran a gente de a pie.

Intentar ser lo más críticos posibles y no os creáis casi nada de lo que os digan, ni si quiera lo que os diga yo…

;)

3, 2, 1 .....

Hoy día 30 de noviembre tiene lugar el nacimiento de éste pequeño, sin apenas vida, aunque espero ir dándole forma a lo largo de los meses!

El blog se llama, salud y dxte!  pero como bien sabrá toda la gente que entrena conmigo (o por lo menos eso he creído hasta que me digan lo contrario), yo le doy siempre mucha importancia a aspectos como la motivación, el poder de la mente y la superación, temas que también intentaré tratar en este blog como es el caso de esta primera entrada.

Es por eso de la importancia de marcarse metas a corto plazo, metas realmente alcanzables, (NO todas aquellas que se nos venden como “milagros” y ya no me refiero solamente al mundo del deporte y/o la salud), para tras superarlas poco a poco, pasito a pasito, llegar a conseguir ese objetivo final que se esconde al final del túnel y que ahora nos parece muy muy lejano y casi imposible. Soy fiel seguidor de ésta teoría desde que conocí a Xesco Espar (ex entrenador y director de la sección de balonmano del F.C. Barcelona y creador de Coaching Systems) en una conferencia que dio el año pasado en la facultad de INEF. En su libro “Jugar con el corazón, la excelencia no es suficiente” el cual habla sobre liderazgo, emprender, motivación, me quiero quedar con dos citas, las cuales espero que grabéis en vuestro disco duro, y no hablo del pc:     
“En la vida, o tienes objetivos o perteneces a los objetivos de otras personas” y “No existen objetivos imposibles, acaso sí haya plazos intrépidos”.

Espero que estos dos trocitos de un gran libro os hagan reflexionar…      

          

Y para dar paso al tema en cuestión del primer post, ya que viene al caso, voy a dejar otra perla del que para mí es uno de los mejores libros, (la película también es válida) sobre superación y motivación!!! La cita es la siguiente y seguro que sabréis de que libro hablo antes de terminar de leerla…“Nunca dejes que nadie te diga que tú no puedes hacer algo... Si tienes un sueño, tienes que protegerlo. Las personas que no son capaces de hacer algo te dirán que tú tampoco puedes… Si quieres algo ve y consíguelo“. (“The pursuit of happyness”, Chris Gardner).

Si tienes un objetivo, por muy lejos que parezca No pares hasta conseguirlo!                                                                                “Cual + duro haya sido el camino + bella será aun la recompensa…!!! Where is the liMit??? There is NoT!!!”                                                            

Estas son las palabras que le envié vía sms, a un amigo el pasado 3 de Octubre cuando aún parecía lejana la luz del túnel, un túnel largo y duro que comenzó allá por Abril-Mayo del 2009 cuando a las puertas de acabar una fantástica y maravillosa carrera y con millones de salidas profesionales como es INEF, se dio cuenta entonces que aquello que había oído y creído era todo una trola… 

Fue cuando entendió que si no quería acabar dando vueltas por España, mochila en mano, rememorando al gran José Antonio Labordeta (creo que una amiga en común que espero que este leyendo el post se dará por aludida… ;), tendría que bajar a los oscuros, fríos y tenebrosos infiernos que conlleva la maravillosa vida del Bombero Opositor!! Toda ella patrocinada por nuestra querida Dña. Esperanza Aguirre…  (Por favor ver Espeonza Aguirre en Twitter!!!!)      

Tras 2 años recorriendo academias, pistas de atletismo, autoescuelas, piscinas, trepando cuerdas, levantando pesas y probando el mullido asiento de miles de sillas en todas y cada una de las bibliotecas de Madrid, años en los cuales se acabaron las escapadas a la nieve (el xanadú, sierra nevada, piau-engaly!, la pinilla…), llegó el pasado Mayo, mes en el cual se pasó de la ilusión de saber que por fin todos esos años y todo ese sacrificio, todas aquellas horas y horas de estudio y esfuerzo tendría su recompensa a la cara de gilipollas que se te queda cuando te das cuenta en mitad de un examen con las pulsaciones al 120% que se han reído de ti y que las preguntas que aparecen, las cuales habías memorizado estrujándote el cerebro, se habían esfumado como la ilusión de aquellas 2000 personas que se encontraban allí en busca de apenas 30 plazas. Lo fácil en aquel momento podría haber sido abandonar y hundirse en la miseria, pero eso supongo que no entraba en sus planes ya que rendirse es para los cobardes. Llegados a éste punto (no me quería enrollar pero al ser el primero no lo he podido evitar…), creo que también viene muy al caso un extracto de la película de Rocky VI, y más cuando te encuentres en situaciones de impotencia como esta “…El mundo no es todo alegría y color, es un lugar terrible y por muy duro que seas es capaz de arrodillarte a golpes y tenerte sometido permanentemente si NO se lo impides, ni tú, ni yo, ni nadie golpea más fuerte que la vida, pero no importa lo fuerte que golpeas si no lo fuerte que pueden golpearte y lo aguantas mientras avanzas, hay que soportar sin dejar de avanzar, ASÍ es como se GANA…!!”

Finalmente como si fueran suyas esas palabras volvió a las andadas sin saber cuándo volvería a ver la luz al final del túnel… A final del verano se hizo oficial la fecha del examen teórico, sería los días 8 y 9 de Octubre. Por fin la luz al final del túnel, todas esas pequeñas metas de las que hablé al principio habían sido machacadas, pisoteadas y superadas. Los temibles días del examen pasaron y llegó el día de la lectura de plicas, momento en el que te encuentras solo, supongo que acojonado, en el que en tu cabeza solo se hay sitio para la oscuridad y el miedo de que todo ese sacrificio y esfuerzo se vaya al traste, hasta que de repente algo cambia en el momento en el que oyes salir de la boca de alguien del tribunal, que el señor López Losa se encuentra en el puesto nº 11…

…Ayer martes comenzó la batalla final, la de verdad, en la que te juegas todo a que tu cuerpo caprichoso no te abandone cuando estás a 2 días de conseguir ese objetivo que dos años y medio atrás veías como imposible. Ayer se merendó una prueba de velocidad de 60m y otra de 300m como aperitivo al plato fuerte del día, la prueba del 2000, la cual creo que dejó a 600m de la meta al nº 4 de la lista, es decir a ese que parecía que nada le podía arrebatar su sueño y que tuvo que ser el Samur quien lo despertara de aquella pesadilla (nunca se debe ni se pueden levantar las manos o gritar victoria antes de tenerla en tus manos). Hoy ha conseguido tachar de su lista negra la prueba de trepar una cuerda colgada a 6 metros del suelo y el press-banca.

Probablemente puede parecer que le queda lo más fácil, que es la prueba de natación, pero al mismo tiempo le queda lo más duro y difícil, que es por fin salir del oscuro túnel y cerrar el círculo que abrió allá por Abril-Mayo del 2009….

Desde aquí quería aprovechar para darle ánimos a aquel gran amigo que conocí hace 4 años por casualidad, una tarde en la biblioteca del Inef.

Mucha mierda!!!